Ngục đẹp, bí quyết để có ngực đẹp

Vòng một phụ nữ dường như có ma lực

Vẽ căng tròn của vòng 1 hớp hồn đấng mài râu

Nang Nguc | Nâng Ngực

Bí quyết để giữ được vòng 1 đầy quyến rũ . 1. Chế độ dinh dưỡng hợp lý . Nhiều người lầm tưởng, nếu hạn chế ăn chất béo sẽ có được vóc dáng cân đối, không có mỡ thừa. Nhưng bạn nên biết, cấu trúc chính tạo nên độ căng tròn cho vòng ngực chính là collagen chất béo.
Bí quyết để giữ được vòng 1 đầy quyến rũ .
1. Chế độ dinh dưỡng hợp lý .
Nhiều người lầm tưởng, nếu hạn chế ăn chất béo sẽ có được vóc dáng cân đối, không có mỡ thừa. Nhưng bạn nên biết, cấu trúc chính tạo nên độ căng tròn cho vòng ngực chính là collagen chất béo.
Khi chất béo ở ngực bị mất mát, tuyến mô cũng teo dần theo , size vòng một thay đổi đáng kể và không còn được săn chắc như lúc xưa nữa. Một vòng ngực đẹp rất cần các loại thực phẩm giàu protein, vitamin A, B, C, E, khoáng chất, canxi, magiê, sắt… để cung cấp cho ngực đầy đủ dinh dưỡng và duy trì sự cân bằng hormone. 2. Không nên tắm nước quá nóng .
Thói quen tắm nước quá nóng, đặc biệt là vào mùa đông, nhưng đây cũng là một trong những yếu tố làm mất dáng vòng ngực. Không nên tắm nước quá nóng, đặc biệt là ngâm trong nước nóng quá lâu. Nhiệt độ nước tắm thích hợp nhất khoảng 27 độ.
3. Mặc áo ngực quá rộng hoặc quá chật
Lựa chọn áo ngực , một trong những bí quyết giúp cho ngực bạn trở nên đẹp hơn vì thế cần phải mua đúng kích cỡ ngực của mình. Một chiếc áo ngực quá to có thể làm cho ngực bạn chảy xệ . Ngược lại nếu áo ngực quá nhỏ sẽ làm cho ngực bạn không phát triển được.
Đặc biệt cần chú ý, tuổi tác thay đổi, trước và sau khi kết hôn hoặc sau khi sinh, kích thước vòng một cũng thay đổi đáng kể.Cần cân nhắc kỹ trước khi lựa chọn một chiếc ngực bạn nhé!
4. Tác dụng phụ từ thuốc.
Những viên thuốc tránh thai hay thuốc đặc trị… đều dễ làm cho vòng một thay đổi hình dạng nhanh chóng. Các thành phần chính của thuốc tránh thai estrogen và progesterone. Quá lượng của estrogen sẽ gây rối loạn nội tiết, phá vỡ cân bằng, dẫn đến kinh nguyệt không đều, điều này làm cho càng thêm nhỏ. 5. Bổ sung các loại vitamin .
Vitamin, thành phần không thể thiết yếu cho sự phát triển của cơ thể cũng là thành phần điểm tô cho vẻ đẹp của khuôn ngực. Có rất nhiều loại vitamin như A, B1, B2, B3, B5, B6, B9, B12,C, D, F, K và các khoáng chất như kẽm, sắt, selen, crom, folic acid, canxi và iot.
Vitamin A: Giúp nuôi dưỡng làn da của bạn và đồng thời có lợi cho hệ miễn dịch. RDA ( Recommended Dietary Allowances – liều lượng) là 3.500 IU. Vitamin A có nhiều trong dừa, các loại rau, cá, dầu chiết xuất từ hoa hướng dương… giúp kích thích, tăng cường các hormone.
Vitamin B: Có lợi cho việc hợp thành estrogen (có trong thịt bò, sữa, gan…), đóng vai trò trong việc đẩy mạnh quá trình tổng hợp hormone. Phụ nữ có bộ ngực kém phát triển nên ăn những thức ăn có nhiệt lượng cao như trứng, thịt các loại, lạc, vừng, hạch đào, đậu các loại, dầu thực vật. Nhiệt lượng tích lũy trong cơ thể nhiều, sẽ khiến cơ thể gầy trở nên béo hơn, vì thế bộ ngực cũng trở nên đầy đặn hơn.
• Vitamin C: Giúp tạo collagen, thành phần quan trọng trong việc kết nối và hỗ trợ các mô như da, các cơ quan, xương, gân và cơ bắp. Vitamin C còn duy trì các hồng huyết cầu và các mạch máu. RDA là 60mg.
Cung cấp vitamin C (có trong cà chua, chanh, cam, nho, đào, bưởi…) giúp phòng ngừa ngực bị chảy xệ và không bị biến dạng.
• Vitamin E: Có trong nhiều các loại lotion và tinh dầu danh cho da. Nó rất tốt cho da và sức khỏe cơ thể. Vitamin E làm giảm lượng cholesterol và duy trì chức năng hoạt động cho não bộ. Nó còn chống lại bệnh tim và ung thư. RDA cần cho hàng ngày là 10 mg. Đây là nhu cầu tối thiểu của cơ thể. Nếu có thể bạn nên bổ sung khoảng 50 mg mỗi ngày.


Chất liệu độn:
6. Khoáng chất giúp tăng kích thước vòng một
Folic acid: Sản sinh và duy trì các tế bào mới. Folic acid đóng vai trò quan trọng trong quá trình phân chia tế bào nhanh chóng, hỗ trợ tăng trưởng các mô ngực. Folic acid cũng bảo vệ chống lại các thay đổi DNA, nguồn gốc của ung thư. Liều lượng cần cho mỗi ngày là 400 mcg.
Kẽm: Là một trong những nguyên tố có hoạt tính mạnh, có khả năng thúc đẩy quá trình hấp thụ đường gluco, chuyển hóa thành thành phần cung ứng cho ngực, giúp ngực thêm đầy đặn. RDA 15 mg.
Selen: Có tính chất chống oxy hóa, giúp duy trì và ngăn chặn tổn thương các mô ngực do oxy hóa. RDA là 55mcg. Protein: Một nguồn thức ăn với đầy đủ protein sẽ khiến cho ngực được phát triển một cách bình thường. Đặc biệt với những người con gái đang bước vào độ tuổi dậy thì, một thực đơn không thể thiếu vắng protein tạo cho ngực hoàn thiện, đạt được sự đầy đặn.